Reklama 125x125px
Advertisement
Reklama 515x115px
Advertisement

Jak hubnout
Hodnocení čtenářů: / 0
SlabéVynikající 
Autor: venilafi   
Středa, 17. leden 2018

hubnuti.jpgHubnutí není žádná věda. Stačí upravit životosprávu, vyloučit ty největší kalorické bomby a nahradit je něčím zdravým, obvykle přijímáme mnohem méně ovoce a zeleniny, než bychom potřebovali. Takže stačí ve většině případů zapravit tuto kategorii stravy všude tam, kde jsme přijímali těžká, sladká a tučná jídla. Často jsou i porce zbytečně velké a dobrá pomůcka je menší nádobí, na které se toho vejde méně, ale opticky jíme pořád stejně plný talíř apod.



hubnuti2.jpg Pokud se v jídelníčku vyskytují ochucené, sladké limonády, alkohol, apod., pryč s nimi. Ty nahradíte vodou velmi snadno, není nad čím přemýšlet. Pak už jen zapravit do běžného dne víc pohybu – cesty do schodů, kdykoli to jen jde, svižnější chůzi, než je třeba... Ideální je přidat nějaké to cvičení v kolektivu 2x týdně a kila půjdou dolů, hlavně zdravě a trvale, pokud se nevrátíte ke špatným návykům a zlozvykům. Doplňky stravy, různé hubnoucí legíny, pásy na hubnutí apod., jsou pak vítaným doplňkem pro rychlejší spalování tuků v dané oblasti. Ovšem vždy musí jít v ruku v ruce s předchozími změnami, aby byl efekt znát a trvalý.

Důležité je uvědomit si, že je hubnutí a úprava životosprávy opravdu snadná věc. Pokud si člověk do mysli i cesty staví zbytečné překážky, pochybnosti, má pak hromadu důvodů a výmluv, proč ani nezačínat. I když ví, že potřebuje a většinou říká, že i chce. Někomu pomáhá radikální změna ze dne na den, jiný volí cestu pozvolné změny, odbourání nevhodných návyků, jídel a nápojů pomaleji, ale soustředěněji. V obou případech vše závisí na pokračování – „ani dnes si tu čokoládovou tyčinku nekoupím, dnes zase použiji malý talířek, místo většího“. DNES je důležité pro všechny, kdo se snaží zbavit se závislostí, špatných návyků, budovaných do podvědomí dlouhé roky, možná někdy od dětství... Co bylo včera, nebo bude zítra, nebo dokonce při dalším jídle, není pro danou chvíli důležité. Když se zaměříte jen na danný okamžik, pak pro vás bude dodržení správných jídelních postupů mnohem jednodušší.

 
Další >

Nepřehlédněte:

S živým kolagenem může být život příjemnější, jak vypovídají i příběhy klientů Nezestarni.cz. Čím se živý kolagen od běžně dostupného liší, se dočtete v článku na magazínu Venilafi.cz - Kosmetika...

Čtěte dále...

Kdo je online
13 hostů
Herní koutek na FB
Herní koutek na Facebooku

Datum a čas

Sestavuji aktuální kalendář ...

Počasí

© 2009-2017 Herní koutek